認知症の予防のために

まだちょっと早いかもですが、将来認知症にはなりたくないと思って、いろいろと情報を集めて認知症予防策をとっています。
早い人だと40代ぐらいから認知症になってしまう人もいるらしいですね。
脳が萎縮していくのだから、なかなか治しようがないし、何とか初期に発見して進行を遅らせることぐらいしか今のところできないようですが・・・。

カレーを食べているインド人が認知症になる確率が低いということで、カレーは認知症予防に役立つと聞いて、毎週カレーを食べるようにしています。
歩く時の歩幅が大きい人が認知症になりにくいという話なので、わざと大股に歩いたり、ともかく毎日ウォーキングを欠かさず、運動をするようにしています。
新聞を読んだり日記を書いたりパソコンやったり、新しい情報に触れるようにしています。
これで少しは効果があるでしょうか?